Hábitos saludables

Hábitos saludables

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Este cartel contiene el decálogo de los hábitos saludables relacionados no solo con la nutrición, sino también con las costumbres y formas de vida ( ejercicio físico, sueño, higiene…). Es un decálogo para vivir con salud, que va dirigido a nuestros alumnos de educación primaria, pero también podemos usarlo nosotros los adultos para enseñar a los niños a construir hábitos saludables que perduren como pautas de conducta para siempre.

Aquí tenéis unas anotaciones por si os sirven de utilidad para trabajar este tema de los hábitos saludables con los alumnos:

-Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables es una inversión en salud para toda la vida.

– El 70% de nuestro cuerpo es agua. El agua es imprescindible para eliminar toxinas e hidratar todos los órganos.

-El juego y el deporte son, junto a una alimentación equilibrada, los pilares de una vida saludable.

– Una hora de actividad física moderada al día mejora el índice de masa corporal, incrementa el rendimiento escolar e influye positivamente en el estado de ánimo.

Para saber más:

Programa Perseo:

http://www.perseo.aesan.msssi.gob.es/es/alumnado/secciones/material_didactico.shtml

Canal de salud y socorro de Cruz Roja:

http://www.cruzroja.es/portal/page?_pageid=661,1&_dad=portal30&_schema

Descarga debajo la ficha sobre hábitos saludables:

Hábitos-saludables